Como ter hábitos de método bem -sucedidos para atletas

estabelecendo hábitos de método positivo

“Nós somos o que repetidamente fazemos. A excelência, então, não é um ato, no entanto, um hábito. ”

Esta citação é profunda e é especialmente verdadeira para os atletas.

No entanto, muitos atletas se envolvem em maus hábitos de método.

No beisebol, muitos rebatedores não acabam com bolas de chão …

Na ginástica, muitas ginastas interromperão sua rotina no método após uma queda…

Na natação, muitos nadadores deslizarão para a superfície durante longos conjuntos…

No tênis, alguns jogadores não serão difíceis de chegar a uma esfera ampla se precisar de um esforço adicional …

No golfe, alguns golfistas não realizarão sua rotina pré-tiro antes de cada foto …

Quando você repita um mau hábito, está reforçando esse hábito.
Lamentavelmente, muitos atletas declaram coisas como “Eu nunca faço isso na competição” ou “é apenas prática”.

A verdade lamentável é que os atletas outono de volta em seus hábitos quando estão cansados, sob mais pressão ou durante momentos cruciais de Camisola Arsenal FC competição.

O único método para superar hábitos ruins é substituir esses comportamentos por hábitos produtivos mais positivos.
O quarterback do segundo ano do Dallas Cowboys, Dak Prescott, compreende a importância de hábitos competitivos positivos.

Uma característica dos zagueiros de sucesso é cuidar do futebol e da Prescott lançou quatro interceptações simples em 459 tentativas de passe.

Em uma entrevista, Prescott expôs que seu sucesso como zagueiro tem o que quer com hábitos, algo que ele descobriu de sua mãe depois de um método ruim quando era mais jovem.

Prescott: “Eu apenas lembro que a casa vindo do método um dia, assim como não estava tão feliz, assim como disse a ela que não tive um ótimo dia, que joguei algumas interceptações. Ela estava tipo: ‘Bem, por que estamos praticando interceptações? Esses não são ótimos hábitos. ‘Isso é algo que nunca esquecerei, mas é verdade. Não métodos maus hábitos. Não forneço a esfera para um jogador defensivo. Os colegas de equipe me pedem a esfera o tempo todo, assim como eu o colocarei no chão, além de deixar -o buscá eles.”

Prescott levou Camisola Urawa Red Diamonds hábitos de forjamento a um novo nível, além de não haver rejeição de seus resultados.

Se você deseja realizar mais em seu esporte, execute de forma mais consistente ou irradie quando a pressão estiver ligada, tente se concentrar em estabelecer hábitos fortes, eficazes e positivos que estão alinhados com seus objetivos atléticos.

Para um jogador de vôlei, isso pode significar pular alto para bloquear tiros…

Para um jogador de futebol, isso pode significar agressivamente ir atrás de bolas soltas …

Para um jogador de basquete, pode significar comprometer -se com uma rotina pré -shot antes de cada chute de falta na prática …

Para que você seja bem -sucedido em seu esporte, você deve primeiro ter hábitos bem -sucedidos.

Como estabelecer hábitos competitivos positivos:
Identifique 1-2 hábitos cruciais para o sucesso em seu esporte e fazê-lo se destacar entre seus colegas.

Determine exatamente como quando você trabalhará nesses novos hábitos em treinamento.

Antes de cada repetição ou perfuração, declare para si mesmo: “A repetição desenvolve hábitos”, para se lembrar de se concentrar no novo comportamento.

Você é o que você faz repetidamente!

Comece hoje, estabelecendo o hábito de reorientar quando você estiver distraído, utilizando as estratégias no atleta focado:

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Descobrir:

Como determinar rapidamente as distrações que sabotam sua concentração, bem como exatamente como reorientar rapidamente após as distrações.

Como utilizar rotinas antes do jogo para ajudá -lo a aproveitar o poder da concentração de zona antes da competição.

Como utilizar rotinas proshot antes de fotos ou servir para ajudá-lo a ser mais focado na tarefa, em vez de se preocupar com os Camisola Bayern Munich resultados.

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