Melhore o jogo mental: “Um ponto de cada vez”

melhorando o foco nas partidas de vôlei

Um ponto de cada vez … um conjunto de cada vez … uma partida de cada vez.

Quantas vezes em sua carreira atlética você já ouviu um treinador, jogador, colega de equipe, comentarista ou pai mencionar o mantra anterior?

Como jogador de vôlei, você entende que deve se concentrar em um ponto de cada vez.

Você entende que o único método a ser reproduzido no seu auge é quando você está completamente imerso no ponto atual.

Se todo jogador de vôlei compreende a importância de focar “um ponto de cada vez”, por que tantos jogadores têm problemas com esse tipo de foco?

Existem algumas razões pelas quais alguns jogadores de vôlei têm problemas para preservar um foco “um ponto de cada vez”:

1. Você está constantemente sendo bombardeado por distrações que podem prejudicar seu foco.

Sua mente pode vagar durante uma partida várias vezes enquanto você está tentando jogar. Algumas distrações são externas, no entanto, a maioria são distrações internas …

Sua voz interior está constantemente lembrando erros do passado, fósforos ruins, a importância dessa partida, exatamente como você se sente cansado, exatamente como é dolorido o seu quadril, quem você pode estar jogando na próxima rodada, o que seu treinador pode declarar para você Após a partida, etc.

2. Você pode não estar conscientemente consciente do que está se concentrando.

Se você não está consciente do que está se concentrando e exatamente como esse foco afeta seu jogo, fica quase impossível manter o foco nas coisas certas que o ajudarão a jogar de maneira ideal no momento.

3. Você pode nunca ter dedicado nenhum tipo de tempo ou treinamento para melhorar seu foco.

O foco é uma habilidade mental e as habilidades precisam de prática. Até os atletas mais tecnicamente somes continuam a métodos de método.

Essa repetição é o Camisola Crystal Palace FC que torna esses atletas ótimos. Se você deseja melhorar o foco, é necessário treinar seu foco.

Se você deseja jogar de forma consistente o seu melhor, é necessário ter um jogo mental de ruído, em particular, um foco “um ponto de cada vez”.

O veterano da Universidade de Nebraska, Kenzie Maloney, fala sobre a conversa e caminha Camisola Nagoya Grampus quando se trata de foco.

Nebraska venceu Maryland ao dominar a moda 25-13, 25-10, 25-18, com Maloney liderando o método com três ases e 11 escavações.

Embora o Nebraska tenha terminado sua temporada de rotina em uma sequência de oito partidas, Maloney ainda prega que existe apenas um caminho para o sucesso na temporada de publicação, bem como isso, concentrando-se um ponto de cada vez.

Maloney: “Você não pode realmente olhar para as quatro finais até acreditar que esse é o nosso objetivo. Acredito que está apenas focando na primeira rodada, a segunda rodada, além de depois de levá -lo a ponto a ponto, bem como focar verdadeiramente no oponente em mãos, em vez de olhar tão à frente. ”

Focar no momento presente é onde o desempenho máximo pode ser alcançado … então enrole as mangas e comece a trabalhar no seu jogo de foco!

Como ter um foco “um ponto de cada vez”

Identifique no que você deve se concentrar durante um único ponto, desde que sua função na equipe. Quais dicas de desempenho o ajudam na quadra?

Esteja consciente dos pensamentos e das circunstâncias do jogo que o afastam do foco completamente no ponto atual.

Mergulhe totalmente no ponto atual – uma peça ou toque de cada vez. Algo mais importa ao jogar?

Quando você perceber que está distraído, reorija -se no ponto atual da partida.

A conscientização é uma etapa essencial para estabelecer o foco do laser “um ponto de cada vez”.

A vantagem mental para jogadores de vôlei

Você acredita em seu desempenho nos jogos? Você perde a confiança rapidamente após algumas jogadas de greve? Você acabou sendo tão frustrado com o seu jogo que não pode se concentrar na próxima jogada?

Se você respondeu de fato a qualquer tipo de perguntas, é uma ótima aposta que seu jogo mental possa impedir que você seja um desempenho consistente nos jogos …

Chegando nesta quinta -feira, temos um novo programa de áudio e pasta de trabalho para jogadores de vôlei ligados:

“A vantagem mental para o vôlei: 8 estratégias de resistência mental para desempenho de pico”
O programa “The Mental Edge for Volleyball” é adequado para qualquer tipo de clube, academia, faculdade ou jogadores de vôlei especializados. Além disso, treinadores de vôlei, instrutores e pais também Camisola OGC Nice seriam inteligentes em ensinar as estratégias que fornecemos na “vantagem mental do vôlei” para seus jogadores.

Jogadores: Obtenha a vantagem mental descobrindo exatamente como assumir sua confiança, prepare -se psicologicamente para os jogos, além de se apresentar com a compostura sob pressão.

Treinadores: Descubra exatamente como fornecer aos seus estagiários a vantagem do jogo mental.

Treinadores: aumente a confiança de sua equipe, utilizando estratégias mentais simples e comprovadas.

Pais: ajude a aumentar a confiança do seu jogador de vôlei. Não deixe que a mente deles os segure por mais tempo.

O áudio “The Mental Edge for Volleyball”, bem como o programa de pasta de trabalho, inclui:

Um CD incluindo 8 sessões de aumento de confiança no Audinull