Não seja escravo do seu telefone

, vivemos em uma era de distração. Um relatório recente descobriu que agora existem muito mais telefones celulares no planeta do que as pessoas. A capacidade de se concentrar em uma tarefa é fundamental para aprender (como diz Daniel Willingham: “A memória é o resíduo do pensamento”). Então, Camisola RB Leipzig como podemos incentivar os alunos a gerenciar melhor seus telefones celulares durante a revisão?

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Pesquisas sugerem que verificamos nossos telefones em média, 85 vezes ao dia. Acha que você não usa tanto o telefone? A mesma pesquisa descobriu que as pessoas tendem a usar o telefone duas vezes mais do que pensam. O uso excessivo de telefones celulares tem sido associado a uma série de consequências negativas, como pior concentração, redução na ansiedade e sono interrompido.

Essas consequências são ruins na melhor das hipóteses. Durante o Camisola Borussia Dortmund tempo de revisão, eles podem ser desastrosos. É claro que os telefones celulares podem ser usados ​​como uma ferramenta de revisão, pois oferecem acesso ao Google e uma infinidade de sites de revisão e aplicativos de revisão). No entanto, eles também podem ser uma fonte de procrastinação e FOMO (medo de perder).

Deixada para si, a tentação de uso indevido provavelmente superará em muito os benefícios do uso eficaz. Também é interessante notar que os adolescentes examinam riscos e recompensas de maneira muito diferente para os adultos. É por isso que eles se envolvem em ‘arriscado’ ou no que podemos perceber ser ‘auto-handicap’, comportamentos. Para muito mais sobre o cérebro adolescente, você pode ler nosso post anterior, ‘Compreendendo o cérebro adolescente’ aqui)

Uma opção é desligar o telefone ou entregá -lo aos pais para cuidar. Certamente, há um caso a ser argumentado de que “fora da vista está fora da mente”, uma espécie de abordagem fria da Turquia. Esse é um método frequentemente empregado para ajudar a melhorar o autocontrole (consulte os detalhes do popular experimento de marshmallow). Ao remover a tentação, você minimiza a probabilidade de interagir com ela.

No entanto, pesquisas recentes sugerem que, para estudantes que usam muito o telefone celular, essa ausência pode torná -los muito mais estressados ​​e ansiosos. Para esses alunos, outros métodos podem ter muito mais impacto. Não existe um tamanho único quando se refere a ajudar os alunos a gerenciar seus telefones celulares durante a revisão.

Como resultado, sugerimos uma série de opções básicas para ajudar. Para alguns, uma combinação desses métodos produzirá os melhores resultados. Os doze métodos são…

Defina um limite de tempo

Desligue seu telefone

Limitar as notificações que você recebe

Guarde seu telefone enquanto revisando

Informe seus amigos quando você estará novamente online

Recupere a luz de fundo do seu telefone perto da hora de dormir

Use o telefone como recompensa por uma certa quantidade de trabalho

Resista ao desejo de responder a cada mensagem que você recebe

Dê seu telefone a alguém de quem você depende para cuidar dele enquanto Camisola Olympique Marseille estuda

Ligue o modo de avião do seu telefone

Mantenha seu telefone fora do seu quarto enquanto dorme

Ligue o telefone em silêncio quando precisar se concentrar

Precisa de muito mais dicas e dicas? Ansioso com o quanto você usa seu telefone? Dê uma olhada no nosso guia para o gerenciamento de telefonia móvel.